Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

И знаете что, если у вас, как и у меня случаются затмения под названием “Не знаю зачем, но я это съела”. Или не понимаете откуда берётся лишний вес, ведь вы “почти ничего” не едите. Ну общем да, братюни, если у вас тоже РПП – читайте.Резко не похудеете, рот не зашьёте, но глаза раскроете. Поймёте, почему мы все делаем то, что делаем. Да-да, я тоже часть той команды, что обжирается, а потом страдает, зачем же она это делает.И дело не в силе воле, тут всё намного запутанней и книга помогла некоторые причины расставить по местам. Не всё, но многие. И это важно. Потому что ограничивать себя до конца жизни я не хочу и не могу, а вот договориться с собой и понять себя очень хочется. Так что читаем, дамы и господа. Просвещаемся. Здоровеем.

Все проблемы у нас в голове)Как ни странно, но это не просто избитая фраза, это действительно правда.Наши психологические установки и привычки стопорят нас в похудении.Наши психологические травмы — сказываются даже на похудении.Анастасия Томилова — психолог и психотерапевт и на примерах из личной практики и своей истории похудения объясняет основы пищевого поведения, как наладить здоровые отношения с едой.А так же помогает разобраться в психологических особенностях, на основе которых можно правильнее скорректировать свое пищевое поведение.Скажи нет бессмысленным диетам, которые все равно не работают, а если и работают, то не надолго.И вроде в книге простые и знакомые нам истины, но как-то все встало по полочкам.Техника коррекции пищевого поведения совместно с психологом точно работает, я лично знаю кому это помогло.

Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса. Психология в чистом виде. Конечно всё у нас в голове. Автор сама прошла через диеты, ожирение, отрицание и принятие. Выявила несколько типов людей с этой проблемой. Всего 4 типа. Сама автор относит себя к 3 типу. Это один из сложных типов, сложнее только 4. Разбирает эти типы на психологические аспекты и рассказывает  истории своих клиентов, не называя настоящих имён, для наглядного примера. И говорит о том как понять к какому типу вы относитесь и как с этим работать. 1 тип это человек с нормальным питанием и с нормальным (зачастую) психологическим отношением к еде. И таким людям вообще не стоит садится на диеты. Иначе можно прийти к плачевным ситуациям. Таким людям не стоит худеть, скорее все…Далее

То, что все мы разные уже давно прописная истина, но есть моменты когда об этом все равно забывается. Автор напоминает о том что у каждого из нас свои особенности пищевого поведения, и не смотря на общую проблему похудения, корни этой проблемы у разных людей будут сильно отличаться.У книги приятная структура, собственная классификация пищевого поведения ( не  идет речь о расстройствах пищевого поведения). Автор выделяет четыре типа и к каждому даёт подробное описание, не трудно понять свой. В конце описания каждого типа идут практические задания и важные вопросы которые нужно задать себе. А в конце самой книги упражнения и советы с чего начать при нормализации своего питания и при этом не набирать вес.Те, кто давно интересуются вопросами питания и похудения не найдут для себе что-то новое, но смогут лучше понять свою мотивацию и получат рекомендацию по самопомощи.