Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнити…

На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.

Скачать книгу в форматах

Cкачать fb2.zip Cкачать txt Cкачать txt.zip Cкачать rtf.zip Cкачать a4.pdf Cкачать a6.pdf Cкачать epub Cкачать fb3

Отзывы о книге Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Books_for_tea

Отзыв с LiveLib от 08 2022 г., 04:04

С книгами Бернса я познакомилась год назад и как бы это слащаво не звучало, но «Терапия беспокойства» открыла мне на многое глаза. Поэтому «Хорошее настроение» я брала без раздумий. Частенько у вас бывает плохое настроение? У меня - да. Я любитель накрутить какие-то невероятные мысли по любому поводу, а потом загоняться и нервничать. Панические атаки без преувеличений как best friends.Бернс утверждает, что мы можем контролировать свои мысли и тем самым улучшить настроение. Звучит как дешевые фокусы какие-то Но если копнуть…Точнее если слушать советы автора и записывать свои мысли, постараться заполняя журнал настроения можно докопаться до сути и найти контраргументы для своих навязчивых мыслишек. В книге вас ждут:- всегда ли должно быть хорошее настроение? - типичные искажения мышления- множество опросников, тестов и упражнений - простые шаги к улучшению настроения и избавлению от прокрастинации - проработка популярных страхов: смерти, общения, публичных выступлений и др.Эта книга мне…Далее