Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров

Независимо от того, как в относитесь к кето-диете, нельзя не признать факт, что за счёт некоторых механизмов (повышение чувствительности к инсулину, выработка кетонов) это достаточно эффективный способ терять лишний вес. Но как же насчёт влияния на здоровье в долгосрочной перспективе?Здесь Меркола буквально с самого начала книги может озадачить реальных фанатов Кето, заявляя, что это состояние ни в коем случае не должно быть постоянным. В отличие от других идеологов Кето он не считает углеводы как таковые чем-то опасным, ведь качественные углеводы это в том числе и клетчатка, витамины-минералы, полифенолы, необходимые нашему организму.Идея книги заключается в том, что стоит перестать есть с утра до ночи. Мы едим, когда только просыпаемся, днём, перед сном, регулярно перекусываем, тем самым неизменно провоцируя скачки инсулина и не давая нашему организму и шанса израсходовать запасы гликогена. Согласно инсулиновой теории ожирения именно это и приводит к... ожирению!Инсулинорезистентност…Далее

Кетоголодание предлагает решить нам целую кучу проблем: вылечить болезни, улучшить метаболизм, активировать стволовые клетки и запустить процесс очистки организма. Однако есть у него и побочные эффекты. И очень-очень серьезные!Поэтому, если вас интересует эта тема, то советую ознакомиться с ней, прочитав Джозефа Меркола.Он подробно расписывает, как кетоголодание влияет на организм в целом, описывая процессы, происходящие в нём в ходе такой диеты. А также рассказывает о том, как последовательно войти в кетоголодание. И даже приводит список параметров крови, за которыми необходимо следить во время кетоголодания.Книга полезная и очень информативная. И я, как и Джозеф Меркола, советую заниматься кетоголоданием под присмотром специализированного врача, чтобы это было безопасно и эффективно!