Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

На ЛитРес эта книга стоит 2.200 (с ума сошли брать столько за ЭЛЕКТРОННУЮ версию). Я купила её по скидке за 700 руб.  Название намекает на то, что тут будут описаны методы из когнитивно-поведенческой терапии. Однако, я для себя ничего подобного не нашла. Здесь вы не найдёте способов изменения своих негативных установок и следующего за ними поведения. Книга целиком построена на однотипных (!!!) медитациях-визуализациях. 60 глав одно и то же. Жаль потраченного времени и денег. Ей красная цена 400₽,но не 2 косаря явно. Сходите лучше на эти средства к психотерапевту.

Когнитивно-поведенческая терапия сейчас чуть ли не самое востребованное и актуальное направление психологии и психотерапии, но большинство книг упирается в разбор терминов, методов и научных подходов, а значит, скуку, или хуже – непонимание для читателя-неспециалиста. Многие популярные бестселлеры по когнитивно-поведенческой психологии используют концепцию «извне»: нам предлагается обрести в себе друга, защитника, маму, наставника…, то есть, как бы сесть перед зеркалом, взглянуть на себя со стороны. И в этом контексте книга Эрика Мейзела уникальна – потому что предлагает взгляд изнутри. Эрик Мейзел рассматривает наше сознание как комнату, где мы жили, живем и будем жить, и которую можем обустроить, как захотим, если позволим себе это. Кому-то будет приятно наводить уют в любимом доме, кто-то в ужасе вспомнит ремонт в старой квартире, но вряд ли усомнится в его необходимости. «С помощью визуальной метафоры комнаты-сознания Эрик Мейзел предлагает практические упражнения, которые позволя…Далее