Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе

Самосострадание как хорошая техника преимущественно при высокой самокритике, стыдливости, склонности к вине. Первая часть довольно полно раскрывает идею и объясняет как применять её на практике. Много упражнений. Книга наполнена большим количеством пересказов исследований о том, как самосострадание может помогать в сравнении с другими привычными шаблонами поведения. Обсуждаются разные барьеры к самосостраданию для сомневающихся в эффективности её применения. Последняя часть книги о самоодобрении, позитивной психологии ощущается довольно отрывисто от других частей. Будто мы всё время обсуждали как важно обратить внимание на негативные чувства, которые мы испытываем, отнестись к ним с добротой, а потом снова бросаемся в типичную идею о позитивном мышлении, аффирмации. Посыл о замечании хорошего (как направление внимания на важное для нас, акцент в мыслях и действиях на ценном для нас), дневник благодарности как техника при той же депрессии - хороши, без сомнений. Но в восприятии это была…Далее