Физическое развитие - ТОП 50 лучших книг
Физкультурный комплекс – это полигон, где видно как ребёнок ведёт себя в ситуации риска в новых необычных обстоятельствах. Есть ли у него стратегия успешного разрешения этих ситуаций? Если нет, то этому можно и нужно учиться.
Если физкультурный комплекс достаточно сложно и интересно устроен, то это пространство привлекает ребёнка к себе, втягивает его, постоянно заставляет возвращаться. Он бросает вызов ребёнку, его силе и ловкости. Но он же и заставляет сосредоточиться. Комплекс можно творчески переустроить, давая простор для фантазии и игры. При этом возникают возможности для постановки перед ребёнком двигательных задач не только ради развития двигательных качеств, но и для развития интеллектуальных, эмоциональных, нравственных способностей.
В книге обсуждаются такие способы организации занятий с детьми, которые позволяют удержаться на золотой середине – не тормозить действия ребёнка чрезмерными родительскими и учительскими страхами, но и не переусердствовать, принуждая к непосильным физическим и психол…
Эта книга – отличный помощник родителям, которые заинтересованы в раннем развитии малыша. В ней вы найдете упражнения, направленные на развитие мелкой моторики и координацию движений глаз и руки, увлекательные игры с крупами, мелкими предметами и игрушками, а также советы по изготовлению развивающих пособий из подручных материалов. Все задания снабжены подробными инструкциями по правильной организации занятий.
Для детей до 3 лет.
Массаж – это метод коррекции и улучшения формы тела, состояния кожи, положительного влияния на сосудистую систему, мышцы и внутренние органы. Андрей Гребенников расскажет о своей авторской методике скульптурирующего массажа. В книге даны рекомендации для массажистов, требования к массируемому и массажисту и противопоказания к применению массажа, а также изображения и подробные описания техник и методик выполнения массажных приемов.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Автор экспериментально обосновывает возможности современной интегративной антропологии по сохранению здоровья лиц, занимающихся спортивной деятельностью, при одновременном совершенствовании их исполнительского мастерства. Решение задачи автор видит в улучшении системы спортивного отбора, что позволит вовлекать в интенсификационный тренировочный процесс лишь тех лиц, кто обладает высокой устойчивостью к действию механических перегрузок и психобиологическими задатками достижения успехов в избранном виде спорта. Учитывая опасность двигательных перегрузок для состояния организма юных спортсменов, выдвинуты принципы щадящей тренировки как подготовки структур и функций к восприятию интенсивных нагрузок. Система щадящей тренировки способствует укреплению суставов, снятию болевых проявлений при движениях в них, приросту двигательных качеств, улучшению спортивных результатов и рентгеноанатомически подтвержденной рационализации адаптивных изменений в коленном и плечевом суставах, соединениях кисти и шейного отдела …
Зверобатика – это акробатика, которая «проще, чем кувырок». Точнее, это элементарные перемещения, которые включаются в любую спортивную игру или тренировку и подражают движениям «зверушек».
Какие возможности таят в себе самые простые, доступные каждому, упражнения?
Играйте с детьми в любую самую привычную игру разными зверобатическими способами – и игра сможет развиваться бесконечно!
Учебник представляет собой системное изложение научно-методического и практического материала по актуальным проблемам детско-юношеского спорта, необходимого студентам физкультурных и педагогических вузов для освоения профессии тренера-преподавателя, учителя физической культуры. Раскрываются содержание, организационные формы подготовки юных спортсменов, общие закономерности процесса специализированных занятий, вопросы оптимального планирования и построения тренировки детей, подростков, юношей и девушек в годичном цикле и многолетней подготовки.
Учебник адресован студентам (бакалаврам и магистрам), тренерам, преподавателям физического воспитания, спортсменам и всем, кто занимается физической культурой и спортом.
В учебном пособии раскрыты темы курса теории физической культуры и спорта, вызывающие определенные трудности у студентов и практикующих тренеров. Это, прежде всего, система физического воспитания, в которой раскрыты принципы, цели, задачи, определено место научно-методических, программно-нормативных и организационных основ как единого целого физической культуры. Структура обучения представлена в единстве теоретических построений и практической физкультурной и спортивной деятельности. Раскрыта важность и значимость планирования и контроля в физическом воспитании. Достаточно подробно освещены методология и методы исследования в теории физической культуры. Освещена тема, связанная с теоретическим и методическим осмыслением построения олимпийских циклов тренировки.
Учебное пособие рассчитано на студентов, тренеров, преподавателей, слушателей факультетов, центров и институтов повышения квалификации в области физической культуры и спорта.
В монографии подвергнута всестороннему анализу проблема развития двигательных качеств (скоростных, силовых, выносливости, ловкости и координации, гибкости) и физической подготовки спортсменов. Своим содержанием представленная работа принципиально отличается от большинства обобщающих работ, посвященных двигательным качествам и физической подготовке спортсменов. Структура двигательных качеств и методика их развития рассматриваются не сквозь призму достижения наивысшего тренировочного эффекта применительно к тому или иному качеству, а на основе соответствия уровня развития и особенностей проявления каждого из двигательных качеств эффективности двигательных действий, характерных для конкретного вида спорта, органичной взаимосвязи двигательных качеств между собой и с другими сторонами подготовленности спортсменов – технической, тактической, психологической.
Широко представлен материал общенаучного и специального характера, обеспечивающий фундаментальность подхода к структуре двигательных качеств и методике их …
Диастаз – расхождение прямых мышц живота – это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела.
Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.
Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому.
Восточная культура оставила человечеству поистине бесценный дар – искусство укрепления здоровья и продления жизни. Практически во всех известных ныне восточных традициях смысл человеческого существования представлялся в служении высшим идеалам, основывался на гармонии тела и духа и сохранении духовного здоровья. В разное время на Востоке сформировались такие уникальные методики как йога, цигун, тайчи, макробиотика, системы медитации и энергетического дыхания, которые приносят несомненную пользу как физическому, так и психическому здоровью человека, поэтому они никогда не утратят своей актуальности. Данное издание в доступной форме раскрывает сущность перечисленных и некоторых других восточных методик и предлагает читателям рекомендации по их практическому использованию.
Перед вами революционная система устранения хронической боли без лекарств, хирургического вмешательства или дорогостоящей физиотерапии. Разработанный Питом Эгоскью, всемирно известным физиологом и консультантом по спортивным травмам для ведущих спортсменов современности, метод Эгоскью имеет поразительный 95-процентный показатель успеха. Его программа лечебной физкультуры признана во всем мире идеальным решением для лечения хронической скелетно-мышечной боли, связанной с производственными и спортивными травмами, несчастными случаями и старением. Благодаря этой книге вы окажетесь на пути к обретению величайшего дара: тела без боли!
В монографии обобщена научно-исследовательская работа автора по проблеме профессиональной подготовки студентов – будущих инструкторов физической культуры в ДОУ к реализации непрерывной физкультурной деятельности детей. Проведён анализ современных подходов к реализации непрерывной физкультурной деятельности дошкольников и младших школьников в совокупности с её основными направлениями: акцентированным развитием физических качеств; обучением двигательным действиям; воспитанием и образованием, с учётом сохранения фундамента полноценного физического и психического здоровья детей в условиях непрерывного образования. Выделены основные содержательные аспекты качественной профессионально-педагогической подготовки студентов – будущих инструкторов по физической культуре в ДОУ к реализации непрерывной физкультурной деятельности детей: ценностно-мотивационный, теоретический и профессионально-практический компоненты. Обозначены ключевые компетенции в аспекте готовности студентов к реализации непрерывной физкультурной д…
Эта книга – послание первостепенной важности для тех, кому нужна эффективность. Соблюдение изложенных принципов, увеличат силу вашего тела, разума и души. Они позволят вам жить полноценно и радостно, чувствовать, наслаждаться, страдать каждое мгновение каждого дня. Сделайте ваше тело великолепным, ваш разум – высшим и вы станете обладателем всех достижимых способностей. И станете человеком, обладающим капиталом, который стоит бесконечно больше, чем деньги. В книге описан путь, ведущий к этим приятным наградам. Придерживайтесь изложенных принципов и вы непременно получите щедрый урожай физических, умственных, духовных достижений. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В монографии рассматриваются научно-теоретические предпосылки совершенствования системы профессиональной подготовки студенческих спасательных отрядов на базе факультетов физической культуры и спорта и использования специализированных тренировочных комплексов для их подготовки. В работе разработана педагогическая технология профессиональной подготовки студенческих спасательных отрядов в учебных центрах ГПС МЧС России и обоснованы психолого-педагогические условия для ее реализации.
Материалы монографии могут быть использованы в учебном процессе преподавателями и студентами высших и средних учебных заведений, аспирантами, педагогами по физической культуре и спорту, других специальностей и направлений подготовки.
В монографии рассматривается динамика морфофункциональных признаков физического развития и соматотипической принадлежности современных студентов и курсантов минских вузов на начальных этапах обучения. Прослежена эпохальная изменчивость показателей физического развития юношей Беларуси с 1920-х по 2000-е гг.
Представленная в книге информация может заинтересовать антропологов, анатомов, физиологов, гигиенистов, специалистов в области практической медицины, историков, а также читателей, интересующихся вопросами биологии человека.
Первая часть родительского справочника от доктора Комаровского содержит сведения, имеющие отношение ко всем здоровым детям, – рост, развитие, обследование, питание, прививки. Сведения, специально отобранные из многочисленных источников информации. Сведения доступные, очень важные и очень нужные. Сведения, необходимые в каждом доме, где есть дети и где есть родители, умеющие читать.
В учебно-методическом пособии представлен материал об особенностях основных физических качеств человека и наиболее чувствительных (сенситивных) периодов их воспитания. Рассмотрены простейшие тесты для оценки гибкости и упражнения, развивающие гибкость разных отделов позвоночника, суставов плечевого пояса и нижних конечностей. Пособие предназначено для студентов вузов, обучающихся по учебной дисциплине «Физическая культура», а также для всех специалистов, интересующихся вопросами воспитания физических качеств у человека.
В монографии представлены сведения, отражающие сенситивные периоды развития росто-весовых показателей и физических качеств детей школьного возраста нормального физического развития, а также особенности проявления физических качеств у юных спортсменов-игровиков в различные возрастные периоды. Приведены примерные комплексы упражнений, методы и методические приемы воспитания основных физических качеств.
Материал монографии предназначен для специалистов, работающих со спортсменами детского и юношеского возраста, а также будет полезен специалистам при организации и проведении тренировочных занятий в соответствии с наиболее благоприятными периодами развития физических качеств и способностей юных спортсменов.
Студенты, магистранты и аспиранты также найдут много интересного материала для выполнения квалификационных работ.
Пособие содержит упражнения утренней гимнастики игрового характера для детей 3–5 лет.
Книга адресована воспитателям, инструкторам по физической культуре, заместителям заведующих по воспитательно-оздоровительной работе дошкольных образовательных учреждений, родителям.
Монография раскрывает философские и психолого-педагогические основы самовоспитания детей подросткового возраста в учебной деятельности по физической культуре. Материал монографии включает теоретические и практические разработки, представляющие физическую культуру как сферу воспитания школьников.
Книга адресована учителям физической культуры общеобразовательных и специальных школ, студентам и преподавателям педагогических и физкультурных вузов.
Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники, избегая типичных ошибок, допускаемых на пути изучения хатха-йоги. Первое правило Йоги 365 – занятия по методике предполагают ежедневную практику, на протяжении всех 365 дней в году. Ежедневная работа, по мнению Игоря Долбышева, – это залог успешных результатов и положительной динамики. Йога станет не просто вашим образом жизни, но и образом мыслей, научит контролировать эмоции, мысли, ум. Книга станет отличным самоучителем, как для начинающих, так и для тех, кто хочет заниматься самостоятельно.
Учебное пособие освещает основные положения общей и спортивной акмеологии, где особое внимание уделяется профессионально значимым способностям педагога сферы физической культуры и спорта.
Книга представляет интерес, как для профессиональных вузовских работников, так и для широкой аудитории лиц, интересующихся подготовкой специалистов для курорта. Может служить учебным пособием для студентов институтов физической культуры, факультетов физвоспитания университетов и педагогических вузов для бакалавров (по направлению «Физическая культура», для студентов очной (ОФО) и заочной (ЗФО) формы обучения, а также по направлению «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (адаптивная физическая культура), для студентов очной (ОФО) и заочной (ЗФО) формы обучения), специалиста (по специальностям «Физическая культура и спорт», «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм» «Адаптивная физическая культура» и др.), магистратуры и аспирантуры; училищ Олимпийского резерва, спортивных колледжей, слушател…
Данная книга написана основателем мужского сообщества Братина Евгением Кочкиным-Штоль, исследователем и путешественником, разработавшим и запатентовавшим систему тренировок «Вихрь» на тренажёре правИло, направленную на психофизическое и духовное развитие мужчин.
Книга продолжает серию мини-книг из цикла под названием «СоТворец, или правИло — ты сам». В ней Вы познакомитесь с подводящими упражнениями, такими как «Вспышка» и «Вертел» вне правИло.
Книга будет интересна всем мужчинам, вставшим на путь саморазвития, самоисследования, поиск своего дара, поиск скрытых в себе внутренних ресурсов для проявления в жизни.
Казалось бы, в городе есть все, что необходимо ребенку: школа, секции, развлекательные центры, детские площадки. Однако этого не достаточно. Часто детям не хватает свободного контакта с природой.
Эрготерапевт и психолог Анджела Хэнском пишет о важности неограниченной взрослыми игры на свежем воздухе. Такая игра способствует физическому, сенсорному, интеллектуальному и социальному развитию детей.
Из этой книги вы узнаете о том, что вы можете делать в любое время и в любом месте, чтобы обеспечить своему ребенку пространство для свободного самовыражения и помочь ему быть счастливым и здоровым телом и духом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Изложены материалы по организации медицинской помощи детям. Освещены вопросы, связанные с физическим, психическим и половым развитием ребенка. Приведены критерии оценки состояния здоровья детей. Рассмотрены анатомо-физиологические особенности детского организма, современные представления о вскармливании детей раннего возраста, данные о наиболее часто встречающихся заболеваниях органов и систем детского организма, начиная с периода новорожденности, медицинская помощь при неотложных состояниях. Представлена иммунопрофилактика детей, тактика фельдшера при развитии поствакцинальных осложнений.
Для учащихся специальности «Лечебное дело» учреждений, обеспечивающих получение среднего специального образования.
Будет полезно преподавателям.
Методические рекомендации предназначены для использо вания при оценке риска развития алиментарно-зависимой патологии, для контроля за массой тела, оценки эффективности диетотерапии; в спортивной практике – для изучения и оценки потенциала всех систем организма спортсменов и их индивидуальных особенностей, а также при проведении крупномасштабных скрининговых популяционных исследований для оценки пищевого статуса населения.
Рекомендованы для специалистов в области нутрициологии, диетологов, клинических ординаторов, студентов, аспирантов, клинических антропологов, спортивных врачей, врачей общей практики, тренеров спортивных команд.
Эта книга – увлекательный гид о взрослении, любви и сексуальной грамотности. Это открытый и искренний разговор на темы, которые волнуют каждого подростка: что происходит с моим телом и нормально ли то, что я ощущаю; как выражать свои чувства к тому, кто нравится, и как развивать любовные отношения; что нужно знать об интимной близости и как заботиться о своем здоровье и безопасности.
Для старшего школьного возраста.
Книга также издавалась под названием «Книга про ЭТО. Все, что ты хочешь знать о взрослении, отношениях, любви, здоровье»
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Приведены оригинальные данные по динамике уровня физической подготовленности абитуриентов и студентов Института физической культуры, спорта и туризма СФУ за время обучения в вузе (2014–1018 годы). Представлены результаты выполнения абитуриентами и студентами испытаний (тестов) комплекса ГТО.
Предназначена для научных работников, тренеров, спортсменов, преподавателей и студентов вузов физической культуры и спорта.
Учебное пособие по дисциплинам «Избранный вид спорта», «Избранный вид физкультурно-спортивной деятельности» цикла специальных дисциплин предназначено для студентов кафедры теории и методики легкой атлетики, осваивающих профессиональные образовательные программы направления 032100 «Физическая культура», специальности 032101 «Физическая культура и спорт».
Казалось бы, в городе есть все, что необходимо ребенку: школа, секции, развлекательные центры, детские площадки. Однако этого недостаточно. Часто детям не хватает свободного контакта с природой.
Эрготерапевт Анжела Хэнском пишет о важности не ограниченной взрослыми игры на свежем воздухе. Такая игра способствует физическому, сенсорному, интеллектуальному и социальному развитию детей.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:
– преодолеть страх того, что, играя на природе, ребенок может пораниться;
– организовать пространство для свободного самовыражения ребенка в условиях города;
– еженедельные игры на свежем воздухе помогут вашему ребенку стать сильнее, умнее и изобретательнее.
Как тренироваться? Приходя в любой зал, вы можете видеть множество сильных атлетов, но кто вам скажет, сколько людей ушло отсюда по разным причинам? Обращаясь к очередной тренировочной программе, вы можете видеть, сколь много атлетов достигают существенного прогресса, но сколько людей получило травмы и не выдержало нагрузок? Систематическая ошибка выжившего — ловушка, избежать которой постарается помочь вам автор на страницах этой книги.
Данная книга написана основателем мужского сообщества "Братина" Евгением Кочкиным-Штоль, исследователем и путешественником, разработавшим и запатентовавшим систему тренировок "Вихрь" на тренажёре правИло, направленную на психофизическое и духовное развитие мужчин. Книга продолжает серию мини-книг из цикла под названием «СоТворец, или ПравИло - ты сам». В ней вы познакомитесь с основные понятия практики, через раскрытие таких слов как: естество, естество и ДНК, естество и хромосомный набор, инициация, «Струна», движение, асимметрия сил, «накал», «динамический удар», «биологическое время», «волновой удар».
Книга будет интересна всем мужчинам, вставшим на путь саморазвития, самоисследования, поиск своего дара, поиск скрытых в себе внутренних ресурсов для проявления в жизни.
В монографии представлена модель реализации физического и психомоторного развития детей старшего дошкольного возраста на основе кинезиологической образовательной технологии. Обогащена теория и методика физического воспитания дошкольников за счёт уточнения сущности кинезиологического развивающего пространства как совокупности специально структурированных физкультурноспортивных ресурсов дошкольного образовательного учреждения, обеспечивающих условия для становления ребенка как субъекта двигательной деятельности, что позволяет целенаправленно ставить и решать новые педагогические задачи в процессе интегрированного физического воспитания дошкольников.
Для специалистов в области физической культуры и спорта, студентов, аспирантов, магистрантов и преподавателей кафедр физического воспитания.
Данная книга написана основателем мужского сообщества Братина Евгением Кочкиным-Штоль, исследователем и путешественником, разработавшим и запатентовавшим систему тренировок "Вихрь" на тренажёре правИло, направленную на психофизическое и духовное развитие мужчин.
Книга продолжает серию мини-книг из цикла под названием «СоТворец, или правИло - ты сам». В ней Вы познакомитесь с базовыми упражнениями I-й ступени тренировок, такими как «Замок», «Сборка», «Крест», «Коловрат», «Скруты» и «Диагональные упражнения».
Книга будет интересна всем мужчинам, вставшим на путь саморазвития, самоисследования, поиск своего дара, поиск скрытых в себе внутренних ресурсов для проявления в жизни.
Пятый том научно-прикладного концепта "ананьевизма". Автобиографическое повествование об идеях и событиях в период с мая 2020 по сентябрь 2020. Активная фаза трансформаций моего тела через смену питания, переход с анаболических стероидов на сыроедение. Взрослое расставание с женщиной и творческое уединение. Перемены в теле всегда влекут смену мышления и внешних процессов. Поговорим об этом, а так же о деньгах, о покупке Бентли и о воспоминаниях. Для Идущих масса прикладной доктрины. Мои труды подлежат именно изучению, читать недостаточно.
Эта книга – послание первостепенной важности для тех, кому нужна эффективность. Соблюдение изложенных принципов, увеличат силу вашего тела, разума и души. Они позволят вам жить полноценно и радостно, чувствовать, наслаждаться, страдать каждое мгновение каждого дня. Сделайте ваше тело великолепным, ваш разум – высшим и вы станете обладателем всех достижимых способностей. И станете человеком, обладающим капиталом, который стоит бесконечно больше, чем деньги. В книге описан путь, ведущий к этим приятным наградам. Придерживайтесь изложенных принципов и вы непременно получите щедрый урожай физических, умственных, духовных достижений. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В монографии представлена факторная структура и анализ динамики физической подготовленности спортсменок 6-10 лет в художественной гимнастике, что позволяет планировать тренировочный процесс в соответствии с имеющимся уровнем двигательных способностей. Описана технология управления тренировочным процессом гимнасток в ходе обучения по схеме кластеров на основе применения модельных характеристик физической подготовленности.
Для специалистов в области физической культуры и спорта, студентов, аспирантов, магистрантов и преподавателей кафедр физического воспитания.
Социально-еретический роман о житейских приключениях Александра А., повествующего от первого лица. Герой сам описывает свою историю, роман в свою очередь является его пятым томом научно-прикладного концепта "ананьевизма". Дилетантское повествование об идеях и событиях жизни, в данном случае затронет активную фазу трансформаций тела через смену питания, переход с анаболических стероидов на сыроедение, более осмысленное расставание с женщиной и творческое уединение. Перемены в теле всегда влекут смену мышления и внешних процессов. Поговорим об этом, а так же о деньгах, о покупке Бентли и о воспоминаниях.
В учебнике представлены основные средства и методики использования ЛФК в соответствии с современными подходами. Учебник и написан в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта педагогического образования. Он преимущественно ориентирован на детские (школьные) возрасты, особый акцент делается на широко распространенных детских заболеваниях и нарушениях здоровья (в частности, простудных и простудно-инфекционных заболеваниях) и на тех, которые в определенной степени провоцируются самим обучением (миопия). При этом рассматриваются возможности использования физических упражнений не только в терапии, но и в профилактике соответствующих заболеваний и нарушений здоровья. Выделен раздел, касающийся особенностей организации, содержания и работы специальной медицинской группы в образовательных учреждениях.
Для студентов педагогических вузов. Может быть рекомендован для использования учителям физической культуры различных звеньев образования, специалистам ЛФК, врачам.
Увлекательный гид о взрослении, любви и сексуальной грамотности.
Это открытый и искренний разговор на темы, которые волнуют каждого подростка: что происходит с моим телом и нормально ли то, что я ощущаю; как выражать свои чувства к тому, кто нравится и как развивать любовные отношения; что нужно знать об интимной близости и как заботиться о своем здоровье и безопасности.
Аудиокнига поможет создать позитивный образ себя и научит слышать свое тело. Подскажет, как оказывать поддержку, проявлять чуткость и уважение к партнёру, оставаясь при этом собой.
Чем здоровые (в том числе сексуальные) отношения отличаются от нездоровых и небезопасных, как обсуждать то, что не нравится, как понять, что отношения движутся «не туда». Как говорить «нет», распознать насилие, избежать принуждения и самопринуждения.
Как защититься от инфекций, в чем преимущества современных методов контрацепции. А также где найти помощь и поддержку, если они нужны.
Эта аудиокнига – о любви.
О том, что хочет и должен знать каждый подросток…
Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники, избегая типичных ошибок, допускаемых на пути изучения хатха-йоги. Первое правило Йоги 365 – занятия по методике предполагают ежедневную практику, на протяжении всех 365 дней в году. Ежедневная работа, по мнению Игоря Долбышева, – это залог успешных результатов и положительной динамики. Йога станет не просто вашим образом жизни, но и образом мыслей, научит контролировать эмоции, мысли, ум. Книга станет отличным самоучителем, как для начинающих, так и для тех, кто хочет заниматься самостоятельно.
«Я начну эту книгу с мысли, которая может показаться слишком смелой: современная философия проморгала одну из субстанций мироздания. Мы живем в полярном мире, где идет битва между духом и материей, а мир больше и шире. И самое очевидное, что мы можем в нем обнаружить непредвзятым взглядом: кроме духа и вещества он соткан из силы…»
Литература предназначена к прочтению лицам, старше 12 лет.
Митохондрии – маленькие батарейки нашего организма. Каждую секунду они вырабатывают в 10 000 раз больше энергии, чем Солнце. Благодаря им мы едим, дышим, гуляем, любим, играем, работаем… одним словом, живем. Когда митохондрии повреждаются, мы стареем и умираем. Когда митохондрии получают неправильное «топливо» (избыток белка и сахара), мы болеем. Эта книга расскажет, как работает наше тело на молекулярном уровне, и поможет понять, какое же питание способно спасти нас от самых страшных заболеваний, сохранить молодость и красоту, активизировать работу мозга и жить счастливо без особых ограничений.
В книгу вошло более 500 различных спортивных игр, как известных, так и редких, которыми легко увлечь детей из любопытства и интереса ко всему новому. Подробное и выверенное описание правил игры поможет оценить успехи всех участников и справедливо рассудить споры. Игры для помещений и на природе, для нескольких детей или большой группы. Независимо от возраста и места встречи детей, с помощью этого пособия вы легко подберете игры на любой вкус и темперамент. Ведь игра – это один из основных компонентов воспитания у детей организованности, навыков работы в команде, волевых, лидерских качеств и стремления к успеху!
Данное пособие ориентирует на самостоятельное применение средств и методов специально-двигательной подготовки для студентов специальных медицинских групп с ограниченными возможностями здоровья. Умение оценивать движения во времени, пространстве и по степени мышечных усилий способствует укреплению здоровья, достижению должного уровня физической подготовки по личностно-ориентированной траектории развития.
Чтение стихотворений различной тематики (о птицах, цветах, фруктах, животных) и одновременное выполнение связанных с текстом движений вызывают у ребёнка живой интерес и помогают многоаспектному, эффективному развитию. Такие упражнения пополняют представления малыша об окружающем мире и его словарный запас, улучшают дикцию, фразовую и связную речь. Выразительные движения развивают ритмику, пластику, артистизм, моторную координацию.
Занимаясь, выберите то стихотворение, которое больше понравилось ребёнку. Декламируйте его предельно выразительно, а при показе движений проявите максимум заинтересованности и артистизма. Ответьте на вопросы и выполните предлагаемые задания, составьте рассказ по картинке, придумайте собственные выразительные движения к тексту и т.п. Действуйте заинтересованно, с радостью и оптимизмом! Не забывайте искренне хвалить маленького артиста за старание и достижения.
Данная книга написана основателем мужского сообщества Братина Евгением Кочкиным-Штоль, исследователем и путешественником, разработавшим и запатентовавшим систему тренировок "Вихрь" на тренажёре правИло, направленную на психофизическое и духовное развитие мужчин. Книга продолжает серию мини-книг из цикла под названием «СоТворец, или ПравИло - ты сам». В ней вы познакомитесь с основными тренировочными принципами, такими как «Перекат», «Волна», «Динамическое равновесие», «Сохранение траектории движения и ритма», «Поверхностное дыхание». Книга будет интересна всем мужчинам, вставшим на путь саморазвития, самоисследования, поиск своего дара, поиск скрытых в себе внутренних ресурсов для проявления в жизни.
В монографии представлены результаты многолетних исследований физического развития белорусских детей и подростков XX-XXI вв., отражающие соматический статус подрастающего поколения страны, который во многом определяет состояние здоровья. Анализ обширного материала позволил авторам оценить половозрастную динамику показателей развития детского населения и изменчивость их во времени, выявить основные тенденции и закономерности процессов роста и развития подрастающего поколения. Фактические данные, представленные в монографии, в том числе в виде сводных таблиц, – коллективный труд сотрудников отдела антропологии с 1970-х по 2010-е гг.
Книга предназначена для антропологов, педиатров, гигиенистов, школьных врачей, аспирантов, магистрантов, студентов, а также для всех интересующихся наукой о человеке и проблемами здоровья подрастающего поколения.
Митохондрии – маленькие батарейки нашего организма. Каждую секунду они вырабатывают в 10 000 раз больше энергии, чем Солнце. Благодаря им мы едим, дышим, гуляем, любим, играем, работаем… одним словом, живем. Когда митохондрии повреждаются, мы стареем и умираем. Когда митохондрии получают неправильное «топливо» (избыток белка и сахара), мы болеем. Эта книга расскажет, как работает наше тело на молекулярном уровне, и поможет понять, какое же питание способно спасти нас от самых страшных заболеваний, сохранить молодость и красоту, активизировать работу мозга и жить счастливо без особых ограничений.