Уход за собой - ТОП 50 лучших книг
Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Врач-геронтолог с 58-летним стажем работы Ольга Мясникова не раз говорила, что в 50 лет жизнь только начинается. Главное, то, как вы себя настроите, как будете взаимодействовать с окружающим миром. В этой книге собраны упражнения, которые подойдут каждому! Вы сможете вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы, восстановить тонус и бодрость. Также в книге собраны простые и эффективные советы по уходу за собой и питанию, которые помогут чувствовать себя лучше, бодрее и уверенее! Главное – захотеть жить активно и счастливо!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Беременность – очень важный период в жизни каждой женщины: в организме происходят различные изменения, требуются регулярный осмотр и консультации врачей, необходимо сдавать множество анализов.
В этом ежедневнике вы найдете описание физиологических процессов, происходящих на разных этапах беременности, рекомендации гинеколога, советы психолога. В книге есть страницы для записи ваших ощущений и впечатлений, происходящих физиологических изменений, разработан график посещения консультаций, процедур и многое другое. Издание станет вашим незаменимым помощником и советчиком!
Oops! (Упс) – ежемесячный журнал для стильных девушек, для тех, кто только открывает для себя гламурный мир глянцевых женских журналов. Oops! – это новые тенденции моды для молодых красавиц, компетентные советы экспертов по косметике и уходу за собой, а также специальные репортажи по самым важным проблемам, какие только могут волновать девушек на пороге взрослой жизни. В каждом номере Oops! – эксклюзивные интервью с российскими и зарубежными звездами, новости музыки и кино, романтические истории о любви, рекомендации по имиджу от лучших стилистов и увлекательные путешествия. А еще – точный гороскоп на месяц для каждого знака Зодиака и смешные истории от читателей. Oops! постоянно проводит конкурсы красоты среди читательниц, многие из них с успехом приняли участие в фотосессиях и появились на обложке журнала. Oops! – журнал для девушек, которым нравится блистать!
В номере:
Ты сможешь выбрать подарок. Эксперты подскажут.
Что тебе подарить? Пройди тест вместе с Катей IOWA!
Как с экрана. Из какого сериала…
Oops! (Упс) – ежемесячный журнал для стильных девушек, для тех, кто только открывает для себя гламурный мир глянцевых женских журналов. Oops! – это новые тенденции моды для молодых красавиц, компетентные советы экспертов по косметике и уходу за собой, а также специальные репортажи по самым важным проблемам, какие только могут волновать девушек на пороге взрослой жизни. В каждом номере Oops! – эксклюзивные интервью с российскими и зарубежными звездами, новости музыки и кино, романтические истории о любви, рекомендации по имиджу от лучших стилистов и увлекательные путешествия. А еще – точный гороскоп на месяц для каждого знака Зодиака и смешные истории от читателей. Oops! постоянно проводит конкурсы красоты среди читательниц, многие из них с успехом приняли участие в фотосессиях и появились на обложке журнала. Oops! – журнал для девушек, которым нравится блистать!
В номере:
Ты сможешь стать стильной. Наши эксперты гарантируют.
Попалась! Обходим ловушки, которые ставит нам сознание.
Mixing секс. Выбираем…
Табу в нашем мире живут столько же, сколько существует общество. Все мы стремимся быть ухоженными, хорошо пахнуть, но стоит нам остаться наедине с самим собой, как наше тело начинает жить собственной жизнью: палец сам тянется к ноздре – избавиться от накопившегося содержимого, нос – понюхать собственную кожу на предмет чужеродных запахов, а живот… Живот спешит скорее «выдохнуть» все, что копил в себе целый день.
Все это – естественно, но мы упорно продолжаем этого стесняться. А стеснение нередко приводит к неприятным казусам в повседневности, личной жизни и даже к проблемам со здоровьем.
В новой книге Йаэль Адлер, автор бестселлера «Что скрывает кожа», ответит почти на все вопросы, которые вы стесняетесь задать, и расскажет о том, на что крайне важно вовремя обратить внимание, чтобы оставаться здоровым.
ANTI-AGE – самый актуальный подход к медицине, призванный улучшить качество жизни и продлить молодость. Превентивные антивозрастные меры помогут сохранить здоровье и красоту. Но как отличить действительно эффективные средства от разрекламированных пустышек? Эта книга призвана помочь вам делать осознанный выбор методики или препарата, а не просто идти на поводу у маркетологов.
Наш организм не считает эстетическую привлекательность кожи жизненно важным фактором, а морщины – проблемой, поэтому об уходе за кожей обязательно нужно говорить в контексте общего здоровья.
Путь к идеальному лицу лежит через оздоровление организма. И гид по ANTI-AGE – в ваших руках!
Эта книга ответит на самые важные вопросы, которые волнуют девочек: как вести себя с мальчиком, который нравится; какие кремы и мази быстро избавят от акне; как снять селфи, которое соберёт много лайков; как сделать так, чтобы тебя понимали родители и друзья. Юные читательницы познакомятся с тремя подружками, которые обсуждают самые разные темы: красоту и стиль, чувства и отношения, увлечения и социальные сети. Вместе они узнают много нового и полезного. А помогут им в этом эксперты и популярные блогеры: Лариса Суркова @larangsovet, психолог и автор 18 книг; Наталья Османн, основатель проекта # FollowMeTo; ELENA864, beauty-блогер; Инна Белова @inna_pro_style, имидж-стилист, fashion-блогер; Дарья Докучаева, спортивный диетолог-тренер; Елена Кирщина, профессиональная спортсменка IFBB PRO; Юлия Бабенко, детский психолог, преподаватель, интернет-коуч. Книга интерактивна (в ней есть анкеты, тесты, места для записей), великолепно оформлена и будет прекрасным подарком для девочек-подростков.
В этой книге доктор медицинских наук, профессор С. М. Бубновский дает рекомендации тем, кто по разным причинам потерял способность полноценно двигаться или оказался в инвалидном кресле. Она будет одинаково полезна и тем людям, которые недавно получили серьезную травму или перенесли тяжелую болезнь, приковавшую их к больничной койке, и тем, кто уже много лет не может передвигаться без инвалидной коляски.
Доктор Бубновский в юности попал в серьезную аварию. Проведя долгие годы в борьбе с недугом, разработал собственную систему медицинской реабилитации после травм и операций на суставах или позвоночнике и стал основателем современной кинезитерапии – методики, которая помогает пациентам с тяжелыми диагнозами улучшить или даже полностью восстановить здоровье без лекарств.
В формате pdf.a4 сохранен издательский макет.
Oops! (Упс) – ежемесячный журнал для стильных девушек, для тех, кто только открывает для себя гламурный мир глянцевых женских журналов. Oops! – это новые тенденции моды для молодых красавиц, компетентные советы экспертов по косметике и уходу за собой, а также специальные репортажи по самым важным проблемам, какие только могут волновать девушек на пороге взрослой жизни. В каждом номере Oops! – эксклюзивные интервью с российскими и зарубежными звездами, новости музыки и кино, романтические истории о любви, рекомендации по имиджу от лучших стилистов и увлекательные путешествия. А еще – точный гороскоп на месяц для каждого знака Зодиака и смешные истории от читателей. Oops! постоянно проводит конкурсы красоты среди читательниц, многие из них с успехом приняли участие в фотосессиях и появились на обложке журнала. Oops! – журнал для девушек, которым нравится блистать!
В номере:
Ты сможешь сдать тест! Готовимся к экзаменам с нашими экспертами.
Алиса дает показания. Твой смартфон может стать психологом.
Святосла…
Oops! (Упс) – ежемесячный журнал для стильных девушек, для тех, кто только открывает для себя гламурный мир глянцевых женских журналов. Oops! – это новые тенденции моды для молодых красавиц, компетентные советы экспертов по косметике и уходу за собой, а также специальные репортажи по самым важным проблемам, какие только могут волновать девушек на пороге взрослой жизни. В каждом номере Oops! – эксклюзивные интервью с российскими и зарубежными звездами, новости музыки и кино, романтические истории о любви, рекомендации по имиджу от лучших стилистов и увлекательные путешествия. А еще – точный гороскоп на месяц для каждого знака Зодиака и смешные истории от читателей. Oops! постоянно проводит конкурсы красоты среди читательниц, многие из них с успехом приняли участие в фотосессиях и появились на обложке журнала. Oops! – журнал для девушек, которым нравится блистать!
В номере:
Идеальные типы. 12 парней мечты расскажут все о любви и том, какой должна быть девушка.
Влюбчивость – это про тебя? Проходи тест вмест…
Oops! (Упс) – ежемесячный журнал для стильных девушек, для тех, кто только открывает для себя гламурный мир глянцевых женских журналов. Oops! – это новые тенденции моды для молодых красавиц, компетентные советы экспертов по косметике и уходу за собой, а также специальные репортажи по самым важным проблемам, какие только могут волновать девушек на пороге взрослой жизни. В каждом номере Oops! – эксклюзивные интервью с российскими и зарубежными звездами, новости музыки и кино, романтические истории о любви, рекомендации по имиджу от лучших стилистов и увлекательные путешествия. А еще – точный гороскоп на месяц для каждого знака Зодиака и смешные истории от читателей. Oops! постоянно проводит конкурсы красоты среди читательниц, многие из них с успехом приняли участие в фотосессиях и появились на обложке журнала. Oops! – журнал для девушек, которым нравится блистать!
В номере:
Общество защиты гиков. То, чего ты еще не знала.
Высшая каста. Альфа или drama queen? Кто ты в группе?
Манипулирует ли тобой твой паре…
Выглядеть на 10 лет моложе вполне реально без инъекций и операций! Авторский комплекс упражнений, массажа и уходовых процедур поможет разгладить морщины, победить проблемную кожу, вернуть лицу здоровый цвет.
Ежедневно тысячи женщин, следуя рекомендациям автора, получают стабильный эффект омоложения через полтора месяца, а первые результаты заметны уже через 10 дней!
Книга поможет тем, кто уже давно борется с признаками старения и проблемной кожей, и тем, кто только недавно заметил несовершенства.
Елена Чернявская – тренер по фитнесу для лица, автор комплексной омолаживающей методики «ФейсСкульптор».
Методика Елены Чернявской:
• безопасна – одобрена пластическими хирургами и неврологами;
• эффективна – тысячи людей отмечают потрясающие результаты;
• проверена временем – восемь лет практики;
• доступна – семинары в городах России, видеокурсы, вебинары.
Теперь в формате книги!
Женщина в любом возрасте может выглядеть свежо и молодо – на собственном примере доказывает автор этой книги и известный антиэйдж-блогер Эллада Казарина.
Нет, для этого не нужно много денег. И генетика тут ни при чем. Ложиться под нож также не нужно.
Молодость живет в голове, а ваш прекрасный внешний вид – лишь следствие правильных мыслей и действий.
Эта аудиокнига даст вам все необходимые инструменты для того, чтобы сохранить или вернуть молодость как внешнюю, так и внутреннюю.
Аудиокнига записана для того, чтобы женщины в любом возрасте были наполнены энергией, здоровы и прекрасны, как в 25, так и в 50+ лет.
© Казарина Э., 2020© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
«Ой, фу!»
Табу в нашем мире живут столько же, сколько существует общество. Все мы стремимся быть ухоженными, хорошо пахнуть, но стоит нам остаться наедине с самим собой, как наше тело начинает жить собственной жизнью: палец сам тянется к ноздре – избавиться от накопившегося содержимого, нос – понюхать собственную кожу на предмет чужеродных запахов, а живот… Живот спешит скорее «выдохнуть» все, что копил в себе целый день.
Все это – естественно, но мы упорно продолжаем этого стесняться. А стеснение нередко приводит к неприятным казусам в повседневности, личной жизни и даже к проблемам со здоровьем.
В новой книге Йаэль Адлер, автор бестселлера «Что скрывает кожа», ответит почти на все вопросы, которые вы стесняетесь задать, и расскажет о том, на что крайне важно вовремя обратить внимание, чтобы оставаться здоровым.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате…
На страницах этой книги вас ждет множество удивительных открытий: вы узнаете, что морщины и складки на лице появляются не от растянувшейся кожи, а от возрастных изменений всего каркаса лица. Что под кожей находится неведомый вам мир, деформация которого и закладывает базу вашего старения. И чтобы кожа стала гладкой, а черты лица молодыми, надо работать со всеми его структурами.
Начните читать книгу, и мир лица приоткроет для вас свои тайны! Даст вам возможность целенаправленно работать с собой, шаг за шагом возвращая молодость, красоту и здоровье.
Разработанная автором методика «Цветок лотоса» позволит вам за короткое время убрать морщины и складки и вернет вашему лицу сияние молодости.
Издание «Человек противный» – в аудиоформате саммари!
Зачем мы храпим? Из-за чего пахнут ноги? Почему ПМС возникает не у всех женщин? На эти и другие «неудобные» вопросы ответы подскажет популярный дерматолог Йаэль Адлер. В кратком саммари вы узнаете самое главное: почему такое совершенное по задумке природы человеческое тело периодически выдает «ошибки», и зачем мы упорно накладываем табу на естественные для организма проявления.
Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Кто не мечтает «остановить время» и остаться молодым навсегда? В этой книге мы собрали лучшие известные на сегодняшний день методики предотвращения старения, основанные на рекомендациях ведущих специалистов по медицине, психологии, геронтологии и другим научным дисциплинам. Вы узнаете, как помочь своей коже дольше оставаться гладкой и упругой, как укрепить иммунитет, нормализовать обмен веществ, защитить кости от ломкости и о многом другом. Выполнение этих простых и действенных рекомендаций не потребует от вас больше 10 минут в день! Выбирайте то, что вам подходит, и вы гарантированно продлите свою молодость.
Oops! (Упс) – ежемесячный журнал для стильных девушек, для тех, кто только открывает для себя гламурный мир глянцевых женских журналов. Oops! – это новые тенденции моды для молодых красавиц, компетентные советы экспертов по косметике и уходу за собой, а также специальные репортажи по самым важным проблемам, какие только могут волновать девушек на пороге взрослой жизни. В каждом номере Oops! – эксклюзивные интервью с российскими и зарубежными звездами, новости музыки и кино, романтические истории о любви, рекомендации по имиджу от лучших стилистов и увлекательные путешествия. А еще – точный гороскоп на месяц для каждого знака Зодиака и смешные истории от читателей. Oops! постоянно проводит конкурсы красоты среди читательниц, многие из них с успехом приняли участие в фотосессиях и появились на обложке журнала. Oops! – журнал для девушек, которым нравится блистать!
В номере:
Фанты для двоих – для укрепления отношений. И веселья.
Про «да» и «нет». Принимать решения сложно, но необходимо.
Еще теплее. Разбирае…
Oops! (Упс) – ежемесячный журнал для стильных девушек, для тех, кто только открывает для себя гламурный мир глянцевых женских журналов. Oops! – это новые тенденции моды для молодых красавиц, компетентные советы экспертов по косметике и уходу за собой, а также специальные репортажи по самым важным проблемам, какие только могут волновать девушек на пороге взрослой жизни. В каждом номере Oops! – эксклюзивные интервью с российскими и зарубежными звездами, новости музыки и кино, романтические истории о любви, рекомендации по имиджу от лучших стилистов и увлекательные путешествия. А еще – точный гороскоп на месяц для каждого знака Зодиака и смешные истории от читателей. Oops! постоянно проводит конкурсы красоты среди читательниц, многие из них с успехом приняли участие в фотосессиях и появились на обложке журнала. Oops! – журнал для девушек, которым нравится блистать!
В номере:
21 вещь, которая забавнее, чем шутки твоих друзей 1 апреля.
Пора меняться. Главное – решиться, а идеи мы подкинем.
I like you. Найти л…
Oops! (Упс) – ежемесячный журнал для стильных девушек, для тех, кто только открывает для себя гламурный мир глянцевых женских журналов. Oops! – это новые тенденции моды для молодых красавиц, компетентные советы экспертов по косметике и уходу за собой, а также специальные репортажи по самым важным проблемам, какие только могут волновать девушек на пороге взрослой жизни. В каждом номере Oops! – эксклюзивные интервью с российскими и зарубежными звездами, новости музыки и кино, романтические истории о любви, рекомендации по имиджу от лучших стилистов и увлекательные путешествия. А еще – точный гороскоп на месяц для каждого знака Зодиака и смешные истории от читателей. Oops! постоянно проводит конкурсы красоты среди читательниц, многие из них с успехом приняли участие в фотосессиях и появились на обложке журнала. Oops! – журнал для девушек, которым нравится блистать!
В номере:
Ты сможешь убедить любого. Наши эксперты научат!
Вторая ты. Почему не надо врать в соцсетях.
Твой великолепный. Часто рисуешь идеал в …
Oops! (Упс) – ежемесячный журнал для стильных девушек, для тех, кто только открывает для себя гламурный мир глянцевых женских журналов. Oops! – это новые тенденции моды для молодых красавиц, компетентные советы экспертов по косметике и уходу за собой, а также специальные репортажи по самым важным проблемам, какие только могут волновать девушек на пороге взрослой жизни. В каждом номере Oops! – эксклюзивные интервью с российскими и зарубежными звездами, новости музыки и кино, романтические истории о любви, рекомендации по имиджу от лучших стилистов и увлекательные путешествия. А еще – точный гороскоп на месяц для каждого знака Зодиака и смешные истории от читателей. Oops! постоянно проводит конкурсы красоты среди читательниц, многие из них с успехом приняли участие в фотосессиях и появились на обложке журнала. Oops! – журнал для девушек, которым нравится блистать!
В номере:
Ты сможешь изменить свое лицо. Советы гримера.
Какие у тебя тайны? Проходи тест вместе с группой «Джокеры»!
В кого бы ты влюбилась в 7…
Хроническая боль отнимает силы. Она заставляет вас поверить, что вы утратили контроль над своим телом и своей жизнью, крадет ваше здоровье, подвижность, отношения, сексуальную жизнь, хобби, работу и мечты.
Эта книга, основанная на приемах когнитивно-поведенческой терапии и обширном клиническом опыте, объединяет силу разума и тела для улучшения вашей жизни.
• Вы узнаете, как изменение мыслей и эмоций помогает управлять самочувствием.
• Получите навыки контроля своего тела, которые снизят влияние боли и болезни на вашу жизнь.
• Освоите ключевые стратегии для полноценной жизни с хронической болью.
В наше время все больше людей сталкиваются с проблемой нехватки времени на уход за собой. Однако это не повод пренебрегать своим здоровьем и красотой. Существуют несколько простых способов, которые позволят вести здоровый образ жизни, не тратя на него много времени. Важно правильно питаться, выбирая полезные продукты и готовить их на пару или запекать в духовке. Регулярно заниматься физическими упражнениями можно даже в офисе или дома, используя минимальное количество времени. Создавать ритуалы ухода за собой, например, утренняя зарядка или вечерний уход за кожей, помогут сохранить красоту и здоровье. Все эти простые советы помогут сохранить здоровье и привлекательность, даже если у вас нет много времени на уход.
Книга по фейсфитнесу от всемирно признанного косметолога и биотехнолога. Упражнения, которые помогут продлить молодость кожи.
Обычный человек может назвать 5–10 признаков старения лица. А авторы этой книги, всемирно признанный косметолог Джоанна Хакимова и биотехнолог Сильвия Руссо, уверены: недостаточно избавиться от межбровной складки или придать объем губам – для настоящего ощущения молодости лица нужно проработать с каждым из признаков старения. К счастью, все это можно делать комплексно и своими руками.
В этой книге Джоанна Хакимова, соединив свой 30-летний опыт с новыми научными разработками, рассказывает, как быть нежнее и эффективнее уколов и пластической хирургии. Комплексный подход всего за 30 минут в день – и результат будет заметен каждому
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет сохранить молодость кожи и выглядеть свежо и привлекательно в любом возрасте, не прибегая к инвазивным методам.
Также будет интересна профессионалам в области косметологии и эстетической медицины
От авторов
Да, старени…
Новая книга доктора Бубновского рассказывает, как работает человеческий организм, когда он может давать сбой и почему лекарства, убирающие симптомы, на самом деле не справляются с первопричиной заболевания. Даже очевидно эффективные процедуры, к примеру хирургические манипуляции, могут нанести больше вреда, чем пользы, если после оперативного вмешательства не восстанавливать свое тело с помощью физических упражнений. Эта книга рассказывает об основных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, классическом лечении и восстановительных процедурах, которые только сам человек может себе обеспечить. Главная мысль доктора – здоровье человека находится исключительно в его руках. Усилие, воля, самодисциплина и следование ЗОЖ-привычкам дают сногсшибательные результаты, в то время как таблетки и мази приводят к временному облегчению и совокупности побочных реакций.
Чтобы быть красивой, нужно скупить тонну косметики и выложить кругленькую сумму в салонах? А вот и нет! Красота доступна каждому! Ловите способы дёшево ухаживать за кожей, волосами и телом, которые дают эффективный результат. Практичные рецепты для ухода за кожей и телом, основные аспекты ухода и гигиены – в Азбуке нищеброда учтено всё! А главное – это совсем недорого!
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Не пора ли заняться своей внешностью? Многие из нас задают себе этот вопрос, но не знают, с чего начать. А начинать нужно с самого простого, доступного и дешевого метода омоложения – с аэробики для лица. Тщательное и упорное выполнение предлагаемых упражнений для мышц лица и правильный уход за кожей могут сотворить чудо…
Молодейте и радуйтесь жизни!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В наше время все больше людей сталкиваются с проблемой нехватки времени на уход за собой. Однако это не повод пренебрегать своим здоровьем и красотой. Существуют несколько простых способов, которые позволят вести здоровый образ жизни, не тратя на него много времени. Важно правильно питаться, выбирая полезные продукты и готовить их на пару или запекать в духовке. Регулярно заниматься физическими упражнениями можно даже в офисе или дома, используя минимальное количество времени. Создавать ритуалы ухода за собой, например, утренняя зарядка или вечерний уход за кожей, помогут сохранить красоту и здоровье. Все эти простые советы помогут сохранить здоровье и привлекательность, даже если у вас нет много времени на уход.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Мысли о старении часто неприятны, и многие стараются не поднимать вопросы физического и психического благополучия в пожилом возрасте. Но старение можно отсрочить! А «золотые годы» способны стать самым ценным и приятным периодом вашей жизни, особенно если к нему готовиться. В какой-то мере в эту подготовку входит понимание, что влияет на старение и какие шаги вы можете своевременно предпринять, чтобы обеспечить себе долгую комфортную жизнь.
Профессор Роуз Энн Кенни – врач, глава научного департамента геронтологии в Тринити-колледже (Дублин). Она основатель и главный исследователь ирландского долгосрочного исследования старения (TILDA), в котором за 12 лет приняло участие 9 тысяч человек.
В этой книге она делится наблюдениями из своей 35-летней практики, резюмирует ключевые исследования в области долголетия и старения и на их основании приводит тесты для оценки свои…
Вы молоды настолько, на сколько себя ощущаете. И наоборот: те, кого одолевают уныние, угасание и дряхлость, выглядят старше и быстрее ослабевают.
Кроме самоощущения за старение отвечает совокупность факторов, и на большинство мы в состоянии повлиять. Автор этой книги более 35 лет занимается вопросами долголетия и возглавила 12-летнее исследование, охватившее все сферы жизни: от сексуальной активности и дружбы до питания, физического и ментального здоровья, генетики, финансов. На основе его результатов, своей практики и передовых достижений медицины она рассказывает, почему и как мы стареем и что можно сделать уже сейчас, чтобы замедлить этот процесс и сделать его более комфортным.
Прочитав эту книгу, вы откроете для себя широту биологического старения и оцените, насколько оно отличается от вашего хронологического возраста. А еще сможете проанализировать и улучшить свое состояние благодаря тестам из приложения.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед с…
Перед вами книга, необходимая каждому, кто следит за направлениями моды и заботится о своих волосах, а также тем, кто желает самостоятельно научиться парикмахерскому искусству.
В книге даны многочисленные советы по уходу за волосами, будь то их мытье, расчесывание, окрашивание или завивка, много внимания уделяется созданию причесок в домашних условиях, подробно описана техника выполнения мужских, женских и интимных стрижек, а также масок для волос.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Массаж поможет быстро избавиться от головной боли и судорог в мышцах, регулировать артериальное давление, снять нервное напряжение. Большую пользу принесет вам и массаж биологически активных точек. Безусловно, эта задача потребует от вас труда и терпения. но вы будете с лихвой вознаграждены, когда, избавившись от болезней сами, сможете помогать родным и близким, нести людям свет, радость и здоровье с помощью этой книги.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Баня. Забава – и оздоровление организма! Древнейший русский и скандинавский способ борьбы со стрессами и ожирением, простудами и обморожением.
Эта книга расскажет вам, как правильно построить настоящую русскую баню или сауну, чтобы она на славу послужила не только вам, но и вашим потомкам. Стройте на века. Пользуйтесь на здоровье!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
В этой книге автор простым и понятным языком делится информацией, о том, как устроен наш организм. Владислав предлагает разобраться шаг за шагом, начиная с кожи, погружаясь вглубь до каждой системы организма. Объясняются основные поломки организма, которые встречаются в популяции чаще всего и их последствия. Читатель сможет также ознакомиться с медицинской терминологией, чтобы иметь возможность понимать диалоги врачей в поликлиниках, и записи в собственной больничной карточке.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
В книге приведены простые, но эффективные методы противодействия аллергии, лечения проблемной кожи, сохранения свежести и хорошего самочувствия, известные еще нашим предкам, а также секреты красоты, к которым до сих пор весьма успешно прибегают знаменитые красавицы. Благодаря практическим упражнениям для глаз, щек, шеи, подбородка, носа, рта уход за кожей станет для вас удовольствием.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование.
Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.
Вторая книга Джейми Кэт Каллан, автора супербестселлера «Француженки не спят в одиночестве».
В этой книге доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский дает рекомендации тем, кто по разным причинам потерял способность полноценно двигаться или оказался в инвалидном кресле. Она будет одинаково полезна и тем людям, которые недавно получили серьезную травму или перенесли тяжёлую болезнь, приковавшую их к больничной койке, и тем, кто уже много лет не может передвигаться без инвалидной коляски.
Доктор Бубновский в юности попал в серьезную аварию. Проведя долгие годы в борьбе с недугом, разработал собственную систему медицинской реабилитации после травм и операций на суставах или позвоночнике и стал основателем современной кинезитерапии – методики, которая помогает пациентам с тяжелыми диагнозами улучшить или даже полностью восстановить здоровье без лекарств.
Книга предназначена тем, кому не безразлично свое здоровье.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Увлекательный журнал для девочек!
Тематика журнала охватывает весь спектр вопросов, интересующих современную девочку-подростка:школьная жизнь,мода,секреты красоты,новости знаменитостей, страница рецептов,секретная рубрика «Между нами девочками»,полезные лайфхаки,гороскопы.
В каждом номере: фотогалерея юных «Стрекозок», призовая Акция «Книга, я и моя семья», а также, сканворд, раскраска и 3 постера в каждом номере.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Эта книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как подобрать ключи к своему коду здоровья? Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им тяжелейших травм.
Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КАМАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж-Дакар». Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает секреты реабилитации в данной книге, являясь непосредственным участником этого ралли в качестве врача команды.
В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут …